San Valentín una cena

Necesito una receta para la cena de San Valentín con pechuga de pollo y saludable?

Alguien sabe de la multa de San Valentín una cena incluyendo cáncer de mama algo de pollo que es saludable? Gracias!

Esto no es libre de grasa, pero lejos de ser saludable. Simple y elegante .. perfecto para V-Day. *** *** Marsala Pollo Relleno 6 pechugas de pollo Sal Pimienta Tomillo 6 rebanadas de jamón queso 6 rebanadas de queso fontina, harina, aceite de canola para el dragado de 10 oz de champiñones rebanados 1 / 2 taza de vino Marsala 2 tazas de caldo de pollo 1 cucharada de mantequilla 1 cucharada harina de bolsillos Cortar las pechugas de pollo. bolsillos Sazonar con sal, pimienta y tomillo. Rellene cada pecho con una loncha de jamón y una rebanada de queso fontina. Dip pechugas de pollo en la harina. Calentar una sartén. Añadir aceite a la sartén y saltear las pechugas de pollo hasta que estén doradas por ambos lados. Saque el pollo senos pan de oro. Agregue más aceite si es necesario. Agregue los champiñones a la sartén y cocine a fuego alto hasta que estén doradas. Setas líquido comienza a desglasar la sartén. Añadir a la sartén y Marsala reducir a la mitad, unos 5 minutos. Añadir el caldo de pollo a la cacerola y coloque el pollo en la sartén. Cocine a fuego lento hasta que el pollo esté bien cocido, unos 5-10 minutos. Transferencia de pollo a la plancha. Espesar la salsa haciendo un Manie buerre con mantequilla y harina, y batiendo en que la salsa espese hasta.

Cocina para la cena 'Concurso de San Valentín papás.

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